Gemiddelde Workout

Core Stabilizers

Gemiddeld Duration 5 minuten

Toegevoegd door Kevin O'neill

Beschrijving

The true purpose of your abs are to hold your spine in place, proving Situps useless. Work up to 90s and 45s on sides.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

35 seconden

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

25 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

5 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Rest

5 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 3: 1 ronde

Floor Bridge

40 seconden

Rest

5 seconden

Russian Twists

15 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

12 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

4 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 11 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Wake-up Yoga (:

Beginner

6 min

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam