Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Stabilizers

Gemiddeld   5 minuten

Kevin O'neill
 		    Toegevoegd door Kevin O'neill
Core Stabilizers
Beschrijving

The true purpose of your abs are to hold your spine in place, proving Situps useless. Work up to 90s and 45s on sides.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
35 seconden
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
25 seconden
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 3: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Prova
Prova
8 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
my abs
my abs
7 minuten, Gemiddeld
Simple Abs
Simple Abs
9 minuten, Gemiddeld
My Abs
My Abs
11 min 54 sec, Gemiddeld
Six Pack Abs
Six Pack Abs
6 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Moon Salutation

Gemiddeld 7 min  
Full Body   Exercise Mat
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intens 2 min  
Core   No Equipment
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Gemiddeld 90 sec  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis