Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Stabilizers

Gemiddeld   5 minuten

Kevin O'neill
 		    Toegevoegd door Kevin O'neill
Core Stabilizers
Beschrijving

The true purpose of your abs are to hold your spine in place, proving Situps useless. Work up to 90s and 45s on sides.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
35 seconden
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
25 seconden
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
5 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 3: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Russian Twists
Russian Twists
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Core-Lower Abs
Core-Lower Abs
10 min 50 sec, Gemiddeld
Simple Abs
Simple Abs
9 minuten, Gemiddeld
10 Minute Abs
10 Minute Abs
10 minuten, Gemiddeld
More Abs!
More Abs!
17 min 35 sec, Beginner
Killer Abs
Killer Abs
3 min 40 sec,
Killer Abs!
Killer Abs!
12 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty N Belly

Booty N Belly

Gemiddeld 6 min  
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld 6 min  
Full Body   Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Beginner 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis