Beginner Workout

Killer Abs!

Beginner Duration 12 minuten

Toegevoegd door Kaycee Kadow

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit-Ups

1 min 30 sec

Crunches

30 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

Rest

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Cross Leg Sit-Ups

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

25 min 50 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec,

15 min 54 sec, Intens

3 minuten, Intens

11 minuten, Gemiddeld

9 min 39 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Chest Work

Beginner

15 min

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Calf Burnout

Gemiddeld

4 min

Target Those Inner Thighs!

Beginner

11 min

Yoga For The Hamstrings - KC

Beginner

6 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam