Intense Workout

Mid Hard

Intens Duration 10 minuten

Toegevoegd door Berker Akca

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Rest

20 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Rest

20 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

30 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

1 minuut

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sec, Intens

3 minuten, Intens

5 min 40 sec,

9 minuten, Intens

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

1.Hafta

Gemiddeld

8 min

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

8 Minute Abs

Intens

8 min

Absolutely too!

Gemiddeld

9 min

Core

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam