1 Workout Intense

Intens Duration 50 minuten

Toegevoegd door Bryan Perri

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

2 minuten

Rest

30 seconden

Push-Ups

2 minuten

Rest

30 seconden

Chin Ups

2 minuten

Rest

30 seconden

Wall Calf Stretches

2 minuten

Russian Twists

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Rest

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Chin Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

V-Sit Crunches

1 minuut

Squats

1 min 30 sec

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

1 minuut

Wall Calf Stretches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Squats

1 minuut

Wall Calf Stretches

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Floor Bridge

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

1 minuut

Fold Forward

1 min 45 sec

Cobra

1 min 15 sec

Fold Forward

2 minuten

Mountain Pose

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Quick

11 min 35 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

14 minuten, Intens

40 min 30 sec, Intens

Personal Workout

16 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intens

10 min

Lower Body

Wall

Lena long

Intens

50 min

Full Cardio Maniac

Intens

37 min

Yoga to Look Good Naked

Intens

20 min

The A-Team

Intens

20 min

Lower Body

Exercise Mat

1 Workout Intense

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Power Challenge

Lena long

Full Cardio Maniac

Yoga to Look Good Naked

The A-Team

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+