Gemiddelde Workout

Bikini Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Lauren Wood

Exercises

Set 1: 1 ronde

Forward Lunge

30 seconden

Boxer

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Russian Twists

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Bikini Challenge!

Bikini Challenge!

28 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

18 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

BLT

Beginner

15 min

Abs, Arms And Legs

Gemiddeld

19 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam