Gemiddelde Workout

Bikini Workout

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Lauren Wood

Exercises

Set 1: 1 ronde

Forward Lunge

30 seconden

Boxer

30 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Russian Twists

30 seconden

Push-Ups

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuten

Gerelateerde Workouts

bikini workout 1

bikini workout 1

15 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

15 min 40 sec, Beginner

4 min 14 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 8 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

BLT

Beginner

15 min

Abs, Arms And Legs

Gemiddeld

19 min

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Body Sweat & Sculpt

Gemiddeld

16 min

Full Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam