Intense Workout

Abs

Intens Duration 31 minuten

Toegevoegd door Wade Maldonado

Exercises

Set 1: 2 rondes

Sit-Ups

1 min 15 sec

Frog Sit-ups

1 minuut

Crunches

45 seconden

Ab Roller

45 seconden

Rest

1 minuut

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

40 seconden

Alternate Heel Touchers

45 seconden

Rest

1 minuut

Russian Twists

45 seconden

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

45 seconden

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

45 seconden

Rest

1 minuut

Scissor Kicks

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Leg Lifts

45 seconden

Leg Pull-in

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Intens

16 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

7 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Lose That Tummy

Intens

45 min

Late Leggy 2

Gemiddeld

1 u 44 m

Core

20 Min Run

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam