Gemiddelde Workout

Model Workout Phase 1

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Louie Casula

Beschrijving

Get yourself that model body you deserve! Phase 1: muscle prep

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press

1 minuut

Dumbbell Fly

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Lateral Raise

1 minuut

Barbell Curl

1 minuut

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuut

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Phase 1 ( Day 2 )

Phase 1 ( Day 2 )

8 min 15 sec, Intens

33 min 45 sec, Gemiddeld

35 minuten, Intens

1 uur 8 min, Gemiddeld

1 uur 5 min 38 sec, Beginner

38 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spinning HIIT

Gemiddeld

11 min

Awesome Toned Arms

Gemiddeld

15 min

The "Lazy" Girl Workout

Beginner

25 min

Weight Training 101

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Bodyweight Booty

Intens

10 min

Lower Body

No Equipment

Leg 250 B

Gemiddeld

13 min

Lower Body

Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam