Gemiddelde Workout

Day One

Gemiddeld Duration 1 u 8 m

Toegevoegd door Noel Walker

Beschrijving

Weights workout

Exercises

Set 1: 4 rondes

Flat Bench Press

Flat Bench Press

1 minuut

Incline Bench Press

1 minuut

Decline Bench Press

1 minuut

Flat Bench Pullovers

1 minuut

Weighted Sit-Ups

Weighted Sit-Ups

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Bench Tricep Dips

Bench Tricep Dips

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Step Master

30 minuten

Cross Trainer

15 minuten

Gerelateerde Workouts

20 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Intens

21 min 45 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

5 min 18 sec, Gemiddeld

2 uur 15 min,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam