Gemiddelde Workout

20/20

Gemiddeld Duration 2 minuten

Toegevoegd door Steven Long

Exercises

Set 1: 1 ronde

7 Pull-ups

20 seconden

13 Push-Ups

20 seconden

Rest

20 seconden

10 Russian Twists per Side

10 Russian Twists per Side

25 seconden

Rest

20 seconden

10 Tricep Extensions Per Arm

10 Tricep Extensions Per Arm

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 min 18 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Just a few pull-ups

Just a few pull-ups

2 minuten, Gemiddeld

17 min 30 sec, Intens

20 seconden, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Morning Madness

Gemiddeld

13 min

3 Minute Abs

Gemiddeld

3 min

2 Min Squat Challenge

Intens

2 min

Lower Body

No Equipment

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam