Intense Workout

Cardio

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Lane W.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walk Briskly

5 minuten

Sprint!

30 seconden

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Plank

45 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Burpees

1 minuut

Seal Jacks

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Stairs

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 seconden

Stairs

1 minuut

Sit-Ups

30 seconden

Stairs

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Walk Briskly

20 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Intens

8 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

17 min 55 sec, Gemiddeld

26 min 30 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam