Intense Workout

GETTING NINJA!

Intens Duration 25 minuten

Toegevoegd door Jacob Shurpit

Beschrijving

I challenge you can you push yourself through it...

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jump Rope

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Burpees

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Supermans

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Double Unders

30 seconden

Split Squats

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Star Jumps

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Shadow Boxing

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Shadow Boxing

1 minuut

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 15 sec, Beginner

32 minuten, Gemiddeld

30 minuten,

Work This Out#1

Work This Out#1

11 min 50 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

3 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Getting Ninja 2

Intens

14 min

Wicked Wall Workout

Intens

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Howdy, Partner!

Intens

14 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam