Back And Biceps

Intens Duration 40 minuten

Toegevoegd door Nathalia Bailey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuut

Jumping Jacks

30 seconden

Jumping Lunges

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Forward Shoulder Rolls

30 seconden

Shoulder Stretches

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Wide Front Pull-ups

1 minuut

One Armed Row - Right

1 minuut

One-Armed Row - Left

1 minuut

Twenty One

1 minuut

One Arm Cross Body Curls

2 minuten

Switch Grip Pull Up

1 minuut

Elbows Out One Arm Row

2 minuten

Standing Bicep Curl

1 minuut

One Arm Concentration Curl

2 minuten

Corn Cob Pull Up

1 minuut

Reverse Grip Bent Over Row

1 minuut

Open Arm Curl

1 minuut

Static Arm Curl

1 minuut

stretching

1 min 30 sec

Pull-ups

1 minuut

Congdon Locamotive

2 minuten

Wall Squat Bicep Curl

1 minuut

One Arm Corkscrew Curls

1 minuut

Chin Ups

1 minuut

Seated Bent Over Back Fly

1 minuut

Curl Up Hammer Down

1 minuut

Hammer Curls

1 minuut

Max Rep Pull Up

2 minuten

Supermans

1 minuut

In Out Hammer Curl

2 minuten

Strip Set Hammer Curl

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Back And Bicep

24 min 30 sec, Intens

Back And Biceps

58 minuten, Intens

Back And Biceps

19 min 12 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

20 minuten, Gemiddeld

Back And biceps

16 minuten, Intens

Back And Biceps

31 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Shoulders Triceps Legs And Abs

Intens

54 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Full body workout

Intens

46 min

Sprints

Intens

5 min

The Core Challenge A+

Intens

41 min

Upper Body Crusher

Intens

45 min

Back And Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest Shoulders Triceps Legs And Abs

Olympic "Circuit Challenge"

Full body workout

Sprints

The Core Challenge A+

Upper Body Crusher

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+