Weights

Gemiddeld Duration 27 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

High Step

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Lat Pull Down

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Weights

14 minuten, Gemiddeld

Weights

17 minuten, Gemiddeld

38 minuten, Intens

21 minuten, Intens

2 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Weights

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+