Weights

Gemiddeld Duration 14 minuten

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bench Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

One Arm Dumbbell Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Lateral Dumbbell Raises

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Tricep Kickbacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Weights

17 minuten, Gemiddeld

Weights

30 minuten, Gemiddeld

Weights

20 minuten,

Free Weights

24 minuten, Gemiddeld

Weight

20 minuten, Gemiddeld

Weights

4 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Bike

Gemiddeld

20 min

Walk

Gemiddeld

20 min

Boxing

Gemiddeld

45 min

Shoulders

Weights

Intens

34 min

Arms

Dumbbells, Bench

Weights

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

15 Min Core Booster Abs

Bike

Walk

Boxing

Weights

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+