Short

Duration 11 minuten

Toegevoegd door Kristen Fedosick

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Dragon Squats

30 seconden

Gate Swings

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Floor Bridge

30 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 seconden

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 27 sec, Beginner

19 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Beginner

12 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten,

8 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Don't Let Go!

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Intense

Intens

21 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam