Gemiddelde Workout

Upper Body Day

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Bench, Chair, Barbell

Toegevoegd door Cherisa Martin

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Stoel Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Fly

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuut

Bird Dog

1 minuut

Push Up

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

2 min 6 sec,

30 minuten, Gemiddeld

Upper Body Day 1

Upper Body Day 1

17 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

Blood And Sweat Triceps And Shoulders

22 min 27 sec, Gemiddeld

Arm Routine - The Rock Workout

Arm Routine - The Rock Workout

6 min 9 sec, Gemiddeld

TLS Phase 1, 5 Day

TLS Phase 1, 5 Day

44 min 25 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 3 Rounds

1 uur 5 min, Gemiddeld

46 min 8 sec, Gemiddeld

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

Shoulders, Arms, & Core - 2 Rounds

1 uur, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Running for Beginners

Beginner

30 min

Lower Body

No Equipment

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intens

6 min

Ballin' Pyramid

Gemiddeld

7 min

Shoulders

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam