KettleBell

Gemiddeld Duration 53 minuten

Toegevoegd door Phillip Clarke

Exercises

Set 1: 1 ronde

1. Around Head

1 minuut

Rest

15 seconden

2.. swing up to sholders both hands

1 minuut

Rest

15 seconden

3. between legs changing hands

1 minuut

Rest

15 seconden

4. Lift up above head from shoulder

1 minuut

Rest

15 seconden

5. Crouch down pass under one leg

1 minuut

Rest

15 seconden

6. swing up to sholders one hand

1 minuut

Rest

15 seconden

7. bend forward and push back behind

1 minuut

Rest

15 seconden

8. lift from knees out front

1 minuut

Rest

15 seconden

9. lift from floor and spin it using wrist above head

1 minuut

Rest

15 seconden

10 swing right around body at waist level

1 minuut

Rest

15 seconden

11 Crouch down pass under both legs

1 minuut

Rest

15 seconden

12 A shape, weight above head

1 minuut

Rest

15 seconden

13 swing up to sholders change hands

1 minuut

Rest

15 seconden

14 Star jumps

1 minuut

Rest

15 seconden

15 Kick ups - both side

1 minuut

Rest

15 seconden

16 One hand bend over to one side

1 minuut

Rest

15 seconden

17 suitcase lift

1 minuut

Rest

45 seconden

18 swing up to sholders both hands

1 minuut

Rest

15 seconden

19 between legs changing hands

1 minuut

Rest

15 seconden

20 Lift up above head from shoulder

1 minuut

Rest

15 seconden

21 Crouch down pass under one leg

1 minuut

Rest

15 seconden

22 swing up to sholders one hand

1 minuut

Rest

15 seconden

23 bend forward and push back behind

1 minuut

Rest

15 seconden

24 lift from knees out front

1 minuut

Rest

15 seconden

25 lift from floor and spin it using wrist above head

1 minuut

Rest

15 seconden

26 swing right around body at waist level

1 minuut

Rest

15 seconden

27 Crouch down pass under both legs

1 minuut

Rest

15 seconden

28 A shape, weight above head

1 minuut

Rest

15 seconden

29 swing up to sholders change hands

1 minuut

Rest

15 seconden

30 Star jumps

1 minuut

Rest

15 seconden

31 Kick ups - both side

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Push ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Bell side to side

1 minuut

Rest

15 seconden

legs in the air pushing the bell to your feet sit up style

1 minuut

Rest

15 seconden

thrust pelvice move

1 minuut

Rest

15 seconden

cycle

1 minuut

Rest

15 seconden

Lay Back. One Bell In Air. Sit Up

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kettle Bell 2018

25 minuten, Gemiddeld

KettleBell

18 minuten, Gemiddeld

Kettle Bell 1

4 min 40 sec, Gemiddeld

Kettle Bell

20 minuten, Intens

Kettle Bell..

10 minuten, Gemiddeld

Kettle Bell

19 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Sexy 6

Gemiddeld

30 min

4 Move Kettlebell

Intens

30 min

DO IT

Gemiddeld

1 uur

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

ABS INVASION 👽. *Sk

Gemiddeld

46 min

KettleBell

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

My Sexy 6

4 Move Kettlebell

DO IT

Muscle Memory

Olympic "Circuit Challenge"

ABS INVASION 👽. *Sk

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+