Gemiddelde Workout

DO IT

Gemiddeld Duration 1 uur

Toegevoegd door Cait Hines

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Side Bends

1 minuut

High Knees

1 minuut

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Squats

1 min 30 sec

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 min 30 sec

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Side Lunges

1 min 30 sec

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 min 30 sec

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 30 sec

Rest

40 seconden

Set 4: 2 rondes

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Supermans

1 min 30 sec

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 5: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

1 minuut

Crunches

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Squats

1 minuut

Burpees

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Leg Lifts

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Squats

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Stretch Pose

1 minuut

Cat Cow

1 minuut

Child's Pose

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Done

1 minuut

Workout Discussion

20 Jun

Is this supposed to be Moderate? You must be kiding.

Gerelateerde Workouts

17 min 30 sec, Gemiddeld

1 uur 6 min 35 sec, Beginner

55 min 50 sec, Intens

34 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bootcamp I

Intens

1 u 6 m

Full Body Renovation

Intens

51 min

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Insanity Rapid Blaster Master

Intens

1 u 10 m

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

60 Minute Head-to-Toe

Gemiddeld

1 uur

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam