Gemiddelde Workout

rontense

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Ronnie Person

Beschrijving

A body weight workout for those who feel that they can take a certain amount of intense.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

2 minuten

Push-Ups

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Jumping Lunges

35 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

35 seconden

Double Crunches

Double Crunches

50 seconden

Rest

20 seconden

Side Lunges

45 seconden

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

20 seconden

V-Sit Crunches

45 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 30 sec, Intens

19 minuten, Intens

18 min 50 sec, Intens

Generic Workout

Generic Workout

32 minuten, Intens

4 minuten, Gemiddeld

10 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Fit & Fat Free Fun

Gemiddeld

9 min

Shoulders

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Intens

25 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Armed

Intens

10 min

Recommended Ab Action

Gemiddeld

9 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam