Upper Body

Intens Duration 42 minuten

Toegevoegd door Leon Vong

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

3 minuten

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

3 minuten

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Rest

3 minuten

Pull-ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Pull-ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Pull-ups

30 seconden

Rest

3 minuten

Seated Dumbbell Open and Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Open and Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Seated Dumbbell Open and Press

1 minuut

Rest

3 minuten

Rest

1 minuut

Rest

1 minuut

Rest

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Upper Body

24 min 10 sec, Gemiddeld

Upperbody Quick

16 min 30 sec, Beginner

Upper Body 2

8 min 45 sec, Gemiddeld

Upper body 2

52 min 30 sec, Gemiddeld

Shoulders

58 min 20 sec, Intens

Shoulders

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Upper Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+