Intense Workout

Captain abs

Intens Duration 37 minuten

Toegevoegd door Oscar Moya

Beschrijving

This workout will turn your abs into a second world war super hero's

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

5 minuten

Set 2: 2 rondes

Plank

1 minuut

Upward Plank

1 minuut

Cat Cow

30 seconden

Ab Choppers

1 min 30 sec

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Rest

45 seconden

Elbow Plank

1 min 30 sec

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuut

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Bicycle Abs

1 minuut

Crunches

1 min 30 sec

Flying Supermans

Flying Supermans

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuten

Gerelateerde Workouts

7 min 20 sec, Gemiddeld

6 minuten, Intens

Amazing Abs Workout

Amazing Abs Workout

21 minuten, Intens

10 minuten, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

2 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

AB- TASTIC EXERCISES

Intens

36 min

STIFF AS A PLANK (wn)

Intens

15 min

Kettlebell HALO

Intens

2 m 30 s

Autumn Abs

Intens

34 min

Core

Exercise Mat

Bet You Can't Do These Abs!

Intens

26 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam