Gemiddelde Workout

Lundi

Gemiddeld Duration 15 minuten

Toegevoegd door Alex Denis

Beschrijving

Entraînement 1 de 3 pour gain de masse.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Side Shuffles

30 seconden

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

Entraînement 1

2 min 40 sec, Intens

18 minuten, Gemiddeld

Entraînement Corps

Entraînement Corps

9 min 5 sec, Beginner

16 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Back

Gemiddeld

6 min

Butt

Gemiddeld

5 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Opposites & Obliques

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Lovely Legs & Butt

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat, Stability Ball, Barbell

Legs On Legs On Legs

Gemiddeld

7 min

Full Body

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam