Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Matrice Lumpkin

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squats

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Split Abs

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Bicycle Legs

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 55 sec, Intens

10 minuten, Beginner

2 min 41 sec, Gemiddeld

7 min 5 sec, Beginner

3 min 35 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AK-47 Drill Upper Body

Intens

9 min

We Got the Beat

Intens

24 min

Legs

Jump Rope, Wall

Abs, Arms, and Legs

Intens

8 min

Circuit

Intens

24 min

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Strech It!

Beginner

5 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam