Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld Duration 6 minuten

Toegevoegd door Martin Kuchař

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sit-Ups

30 seconden

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuut

Spinal Roll

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Spinal Roll

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 30 sec, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Intens

14 minuten, Intens

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Total Arms & Abs!

Gemiddeld

5 min

Core

No Equipment

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Back

Beginner

6 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam