Intense Workout

My Workout

Intens Duration 34 minuten

Toegevoegd door Mckenzie Mueller

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Split Abs

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Lying Supermans

Lying Supermans

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Arm Pumps

3 minuten

Set 5: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

2 minuten

Set 6: 1 ronde

Raised Arm Pose

Raised Arm Pose

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

3 minuten

Set 8: 1 ronde

Leg Lifts

2 minuten

Set 9: 1 ronde

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuut

Set 10: 1 ronde

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 minuut

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minuut

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 minuut

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Beginner

16 minuten, Beginner

28 minuten, Intens

Morning Workout

Morning Workout

14 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam