Rest

Duration 11 minuten

Toegevoegd door Talina Isaac

Exercises

Set 1: 1 ronde

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

30 seconden

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

30 seconden

Rest

30 seconden

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 minuut

Arm Pumps

1 minuut

Chaturanga

1 minuut

Rest

1 minuut

Bicycle Abs

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 29 sec,

11 min 5 sec, Gemiddeld

16 min 45 sec, Beginner

Stretch And Relax *J.S*

Stretch And Relax *J.S*

9 minuten, Beginner

8 min 55 sec, Gemiddeld

3 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intens

5 min

Yoga para o sistema de Jiu-Jitsu (vol.1)

Intens

30 min

Walking

Gemiddeld

41 min

Energetic Endurance

Gemiddeld

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Kiss My Ass! HW

Intens

11 min

Legs

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam