Strectch

Duration 7 minuten

Toegevoegd door Alexus Davis

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

45 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

30 seconden

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Rest

24 seconden

Butt Lifts

43 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten,

3 min 30 sec, Beginner

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 min 30 sec, Beginner

17 min 40 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

12 Minute Fabulous Fat Burn

Gemiddeld

12 min

Legs

Stationary Bike

Thankful Thighs

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Love You to the Core

Beginner

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam