Gemiddelde Workout

Work Workout

Gemiddeld Duration 7 minuten

Toegevoegd door Kim Biggs

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuut

Rest

15 seconden

Squats

1 minuut

Rest

20 seconden

Push-Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Rest

10 seconden

Russian Twists

40 seconden

Rest

15 seconden

Jumping Jacks

40 seconden

Gerelateerde Workouts

32 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 40 sec, Gemiddeld

16 min 50 sec, Intens

15 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 50 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

The One That Got Away Workout

Gemiddeld

7 min

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Abs Booty & Legs

Gemiddeld

7 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam