Strength Training

Intens Duration 36 minuten

Toegevoegd door Allan Woodruff

Beschrijving

Strength and power

Exercises

Set 1: 1 ronde

Barbell Back Row

1 minuut

Light Alternating Curls

1 minuut

Sensei Barbell Bow

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Speed Squats

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Dumbell Fly Bench

5 minuten

"21" Curls

5 minuten

Explosive Squats

3 minuten

Dips

3 minuten

Pull Ups

3 minuten

Back Extends

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Bench Press

3 minuten

Crunhes

3 minuten

Stretcing

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Strength 2

40 minuten, Gemiddeld

Power A

59 minuten, Intens

Strength Training

20 min 16 sec, Gemiddeld

Gym 1

36 minuten, Intens

Weight Training

10 minuten, Intens

Weight Room

19 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Strength Training

Strength and power

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+