Beginner Workout

Tone

Beginner Duration 15 minuten

Toegevoegd door Cc Mitchell

Exercises

Set 1: 1 ronde

Supermans

35 seconden

Large arm circles

1 minuut

Right Side Lunges

Right Side Lunges

20 seconden

Left Side Lunges

Left Side Lunges

20 seconden

Runners Lunges

30 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 seconden

Side Bends

15 seconden

Side Bends

15 seconden

Rest

1 minuut

Wacky Jacks

45 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

44 seconden

Rest

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Sumo Obliques

48 seconden

Rest

1 minuut

Tippy Toes

45 seconden

Plank

45 seconden

Child's Pose

45 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

10 min 15 sec, Gemiddeld

46 minuten,

4 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie B

Beginner

9 min

Legs

Chair

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Abs & Legs

Gemiddeld

25 min

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam