Gemiddelde Workout

Basic

Gemiddeld Duration 13 minuten

Toegevoegd door Iris Sardeneta

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

3 minuten

Walking Lunges

1 minuut

Plank

30 seconden

Butt Lifts

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Walking Squats

3 minuten

Butt Lifts

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Max Rep Squats

1 minuut

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 50 sec, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

16 minuten, Beginner

6 min 5 sec, Intens

Wednesday / Thursday

Wednesday / Thursday

11 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Beginner

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Lower abs

Gemiddeld

18 min

Core

Tight & Toned Bottom

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Abbbsss

Gemiddeld

7 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam