Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Personal Trainer Johanna Collazos

Exercises

Set 1: 2 rondes

10 Push-Ups

20 seconden

15 Tricep Kickbacks

15 Tricep Kickbacks

20 seconden

15 Bicep Curls

20 seconden

15 Shoulder Press

20 seconden

10 Push-Ups

20 seconden

20 Bent Over Row

20 Bent Over Row

25 seconden

15 Dumbbell Upright Rows

15 Dumbbell Upright Rows

20 seconden

10 Push-Ups

20 seconden

15 Dumbbell Front Raises

15 Dumbbell Front Raises

20 seconden

15 Bent Over Reverse Fly

20 seconden

20 Tricep Dips

25 seconden

50 Jumping Jacks

50 Jumping Jacks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

28 min 36 sec,

51 minuten, Beginner

8 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 6 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam