Gemiddelde Workout

WORK_01

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Joabe Lucena

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Sit-Ups

2 minuten

Bicycle Abs

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

40 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Beginner

11 minuten, Beginner

18 min 30 sec, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Beginner

12 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

WORK_03

Beginner

6 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam