Gemiddelde Workout

Ab-time Flow

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Lizz Anderson

Exercises

Set 1: 1 ronde

Plank

1 minuut

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuut

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

7 minuten, Intens

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

9 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam