Gemiddelde Workout

Light Work Out

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Jeni Carter

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

2 minuten

Deep Lunges

1 minuut

Rest

20 seconden

Wall Sit

1 minuut

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Upward Plank

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Rest

20 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 50 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

13 min 24 sec, Gemiddeld

11 minuten,

4 min 35 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam