Gemiddelde Workout

Easy Workout

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Mey Sit

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

45 seconden

1 minuut

45 seconden

Set 2: 2 rondes

1 minuut

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 min 30 sec

20 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minuten

Set 3: 1 ronde

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 23 sec, Beginner

20 min 15 sec, Gemiddeld

9 min 25 sec, Beginner

Personal Workout

Personal Workout

23 min 44 sec, Gemiddeld

11 min 35 sec, Gemiddeld

11 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit: Level III

Intens

6 min

Legs

Wall

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Cordio

Gemiddeld

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam