Intense Workout

Weight Lifting

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Bryant Winslow

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Press

6 minuten

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

3 minuten

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

3 minuten

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Barbell Bicep Curls

6 minuten

Push-Ups

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Elbow Plank

2 minuten

Plank

2 minuten

Quad Stretches

1 minuut

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Gerelateerde Workouts

33 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

Weight Training

Weight Training

28 minuten, Gemiddeld

All Over Dumbell

All Over Dumbell

22 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Treadmill

32 min

Cleaning House

Gemiddeld

1 uur

Walk 2.5mph

Gemiddeld

1 uur

Legs

Cardio Machine

Full Body Burn

Gemiddeld

22 min

Core

Dumbbells

Need For Speed

Intens

17 min

Lower Body

Jump Rope, BOSU

Kick Butt Cardio

Beginner

18 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam