Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld Duration 41 minuten

Toegevoegd door Caleb Shoemaker

Beschrijving

Yoga abs, chest and arms.

Exercises

Set 1: 1 ronde

March in Place

1 minuut

Skips in Place

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

30 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

30 seconden

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Rest

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Yoga Thread the Needle

1 minuut

Yoga Bicycles

1 minuut

Plank

1 minuut

Chaturanga

10 seconden

Plank

1 minuut

Dolphin Dog

1 minuut

Plank

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Bicycle Abs

45 seconden

Ab Curls

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Crunches

30 seconden

Split Abs

45 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 8: 2 rondes

Plank to Pushup

1 minuut

Plank Bird Dog

1 minuut

Push-Ups

45 seconden

Spiderman Push-Ups

1 minuut

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuut

Ballistic Stretching

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconden

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

30 seconden

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Intens

19 minuten, Beginner

Abs And A Little Bit Of Arms

Abs And A Little Bit Of Arms

4 min 50 sec, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

Fabulous Yoga Abs

Fabulous Yoga Abs

26 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Tues., Thurs.

Gemiddeld

43 min

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Gemiddeld

45 min

20x13 Full Body Test

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam