Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core

Gemiddeld   41 minuten

Caleb Shoemaker
 		    Toegevoegd door Caleb Shoemaker
Core
Beschrijving

Yoga abs, chest and arms.

Exercises

Set 1: 1 ronde
March in Place
March in Place
1 minuut
Skips in Place
Skips in Place
1 minuut
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconden
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 seconden
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconden
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Yoga Thread the Needle
1 minuut
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Chaturanga
Chaturanga
10 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
2 minuten

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 seconden
Ab Curls
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Crunches
Crunches
30 seconden
Split Abs
Split Abs
45 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 8: 2 rondes
Plank to Pushup
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
45 seconden
Spiderman Push-Ups
1 minuut
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuut
Ballistic Stretching
1 minuut
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconden
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconden
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconden
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
30 seconden
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core And Yoga
Core And Yoga
12 min 30 sec, Gemiddeld
yoga for abs and arms
yoga for abs and arms
10 min 50 sec, Intens
Abs
Abs
11 minuten, Gemiddeld
Core And Back
Core And Back
13 min 30 sec, Gemiddeld
No Crunch Abs
No Crunch Abs
18 min 10 sec, Gemiddeld
Abs And Arms
Abs And Arms
7 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld 15 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   No Equipment
Tues., Thurs.

Tues., Thurs.

Gemiddeld 43 min  
Awesome Abs

Awesome Abs

Gemiddeld 36 min  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Gemiddeld 46 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis