Intense Workout

BASIC Mass Arms 006

Intens Duration 32 minuten

Toegevoegd door Leo Perez

Beschrijving

5 sets 10 reps rest 40 seconds between exercises and 2 min between sets

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Shoulder Press

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 seconden

Rest

10 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 seconden

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Arms With A Side Of Shoulders

Arms With A Side Of Shoulders

28 min 45 sec, Intens

2 min 6 sec, Intens

5 min 30 sec,

26 min 9 sec, Gemiddeld

55 seconden, Intens

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Insane Arms (p90x Arms)

Intens

40 min

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intens

23 min

ABB-TASTIC (ec)

Intens

21 min

Chest Day

Intens

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Arms & Core Day

Gemiddeld

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam