Routine

Intens Duration 1 u 47 m

Toegevoegd door Giacomo Oggero

Beschrijving

Routine di esercizi

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretching

2 min 4 sec

Pausa

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Ellittica

10 minuten

Set 3: 1 ronde

Relax

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Corsa Tappeto

10 minuten

Set 5: 1 ronde

Relax

1 min 30 sec

Set 6: 3 rondes

Burpees

45 seconden

Relax

1 min 30 sec

Set 7: 3 rondes

Burpee con step

45 seconden

Relax

1 min 30 sec

Set 8: 3 rondes

Pull-ups

45 seconden

Relax

1 min 30 sec

Set 9: 3 rondes

Pull Ups Stretto

45 seconden

Relax

1 min 30 sec

Set 10: 3 rondes

Push-Ups with Leg Lifts

45 seconden

Relax

1 minuut

Set 11: 3 rondes

Spiderman Push-Ups

45 seconden

Relax

1 minuut

Set 12: 3 rondes

Trx T Deltoid Fly

45 seconden

Relax

1 minuut

Set 13: 3 rondes

Trx Row Back Partenza Braccia 90 Gradi

45 seconden

Relax

1 minuut

Set 14: 4 rondes

Trx Row Back Alternato Una Mano

30 seconden

Relax

30 seconden

Set 15: 2 rondes

Trx Stabilizzatore Per Spalle Frontale

45 seconden

Relax

45 seconden

Set 16: 3 rondes

Trx Abdominal Regular

30 seconden

Relax

1 minuut

Set 17: 3 rondes

Trx Abdominal Gambe Tese

30 seconden

Relax

1 minuut

Set 18: 2 rondes

Trx Abdominal Lateral

25 seconden

Relax

45 seconden

Set 19: 2 rondes

Trx Suspende Back Rest

45 seconden

Relax

45 seconden

Set 20: 1 ronde

Relax

2 minuten

Set 21: 3 rondes

Flexability Post

1 minuut

Relax

30 seconden

Set 22: 4 rondes

Flexability Ant

1 minuut

Relax

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Daily Training

13 min 30 sec, Intens

Daily

3 min 30 sec, Gemiddeld

Weekday Routine

1 uur 20 min, Gemiddeld

Daily workout

20 minuten, Gemiddeld

My Routine

21 minuten,

Daily Workout

10 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Strong Core Challenge

Gemiddeld

18 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Aerobico

Intens

37 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Routine

Routine di esercizi

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Strong Core Challenge

Core Abs & Stretches

Aerobico

Abs Attack

Springtime 20 (Arms&Abs)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+