Supercharged (Upper)

Intens Duration 15 minuten

Toegevoegd door Spenser Williams

Beschrijving

Er'day

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretch

3 minuten

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

30 seconden

Plank

40 seconden

Side Plank (Left)

20 seconden

Side Plank (Right)

20 seconden

Arm Bends

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Pushups

15 seconden

Wide Pushups

15 seconden

Diamond Pushups

15 seconden

Clap Push Ups

15 seconden

Rest

40 seconden

Alternates

40 seconden

Arm Bends

1 minuut

Incline Push Ups

1 minuut

Military Pushups

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Stretch

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Daily Training

13 min 30 sec, Intens

Power Up

3 min 30 sec, Gemiddeld

Intense

8 minuten, Intens

Let's Go!!!!

9 min 20 sec, Gemiddeld

Weekday Energizer

11 minuten, Gemiddeld

Come On

6 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Down to Earth

Gemiddeld

20 min

Full Body

Exercise Mat

Hakuna Tabata

Intens

12 min

Quick Kick

Gemiddeld

35 min

1000 Jumping Jacks

Intens

32 min

Full Body

Intens

25 min

Supercharged (Upper)

Er'day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Down to Earth

Hakuna Tabata

Quick Kick

1000 Jumping Jacks

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+