Full Body

Intens Duration 25 minuten

Toegevoegd door Natalina Braccio

Exercises

Set 1: 4 rondes

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

Ball Hamstring Curls

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 4 rondes

Push Up

20 seconden

Rest

10 seconden

Chest Fly On A Ball

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 4 rondes

Bent Over Row

30 seconden

Rest

10 seconden

Back Extension On A Ball

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 4 rondes

Overhead Press

30 seconden

Rest

10 seconden

Lateral Raise

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 4 rondes

Ball Roll Out

30 seconden

Rest

10 seconden

Ball Roll In

30 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Full Body

3 min 50 sec, Gemiddeld

Full Body

20 minuten, Gemiddeld

Fullbody

15 min 15 sec, Intens

Full Body Build

38 min 9 sec, Gemiddeld

Full Body

4 minuten, Intens

Full Body

7 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Drill Sergeant Mom

Intens

18 min

Core

Exercise Mat

Jump Rope

Intens

30 min

Legs

Jump Rope

30-30-30

Intens

32 min

Do Anywhere Tabata

Intens

29 min

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Full Body

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Drill Sergeant Mom

Jump Rope

30-30-30

Do Anywhere Tabata

All-Around Abs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+