5k Training

Intens Duration 30 minuten

Toegevoegd door Dina John

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up 3.5 Mph

5 minuten

Incline 1

3 minuten

Incline 2

30 seconden

Incline 4

30 seconden

Incline 6

30 seconden

Incline 7

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Jog 5 Mph Incline 1

1 minuut

4.0 Incline 1

1 minuut

4.5 Incline 2

30 seconden

Incline 4

30 seconden

Incline 6

30 seconden

Incline 7

30 seconden

3.5 Incline 1

1 minuut

6.0 Incline 1

1 minuut

3.5 Incline 1

1 minuut

5.0 Incline 2

30 seconden

Incline 4

30 seconden

Incline 6

30 seconden

Incline 7

30 seconden

3.5 Incline 1

2 minuten

6.0 Incline 1

1 minuut

3.5 Incline 1

3 minuten

Set 3: 1 ronde

Cool Down 3.5

5 minuten

Gerelateerde Workouts

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intens

Total Body HIIT | No Equipment | 30 Minutes

32 min 36 sec, Gemiddeld

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 min 57 sec, Gemiddeld

25 min Wake Up & Flow | Energising Morning Yoga Routine

27 min 8 sec, Gemiddeld

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Around The Block

Beginner

30 min

Cardio

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Arm Workouts

Intens

6 min

Daily Abs Butt

Gemiddeld

8 min

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

5k Training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Around The Block

Smart Dumbbell Class Act

Arm Workouts

Daily Abs Butt

Art of Exercise Freebie A

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+