Gemiddelde Workout

Bottom Half

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Queeny Greene

Exercises

Set 1: 3 rondes

Squat Pulses

1 minuut

Leg Lifts on Knees

1 minuut

Squat Jacks

45 seconden

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuut

Rest

15 seconden

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuut

Froggy Jumps

45 seconden

Rotating Toe Touches

1 minuut

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 25 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 18 sec, Gemiddeld

39 min 55 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hurry Up and Wait

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Wall

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Right and Left Leg D'LUX

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Nothing But Butt (casual)

Beginner

4 m 30 s

2min Glute Combo

Gemiddeld

2 min

Widdle the Middle

Intens

5 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam