Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Emily Crain

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jumping Jacks

45 seconden

Squats

45 seconden

Lunges

1 minuut

High Knees

45 seconden

Lunge Kicks

1 minuut

180 Degree Jump

30 seconden

Sidestep Kick

45 seconden

Calf Raises

30 seconden

Reverse Lunges

30 seconden

Squat Jumps

30 seconden

Side Lunges

1 minuut

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

45 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten,

10 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

27 minuten, Intens

25 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam