Intense Workout

Badd Built

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Queeny Greene

Exercises

Set 1: 2 rondes

Drop Squats

1 minuut

Boat Pose

45 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Crunchy Frogs

45 seconden

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Rest

30 seconden

Bicycle Legs

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Rest

18 seconden

Set 2: 1 ronde

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

45 seconden

Russian Twists

1 minuut

Rest

30 seconden

Jumping Lunges

45 seconden

Scissor Kicks

45 seconden

stretching

2 minuten

Gerelateerde Workouts

12 min 15 sec,

10 min 30 sec, Gemiddeld

25 minuten,

8 min 55 sec, Beginner

8 min 45 sec, Beginner

8 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intens

5 min

Core

No Equipment

The Bruce Wayne Workout 2

Intens

50 min

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

Quick 4-Minute Summer Abs

Intens

4 min

Core

Push Up Chest Gainer

Intens

7 min

Plank It Up

Intens

4 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam