Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

First

25 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball

Alexia Alexia
 		    Toegevoegd door Alexia Alexia
First
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
3 minuten
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuut
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuut
Butterfly
Butterfly
1 minuut
Clams
Clams
2 minuten
Garland Pose
Garland Pose
1 minuut
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
2 minuten
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
1 minuut
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minuten
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuut
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuut
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
2 minuten
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
1 minuut
Legs up the Wall
Legs up the Wall
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Ab Curls
Ab Curls
1 minuut
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuut
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

B
B
11 minuten, Beginner
Legs
Legs
17 min 30 sec, Beginner
Legs
Legs
9 min 28 sec, Gemiddeld
Lower Body
Lower Body
16 min 44 sec, Gemiddeld
Thursday
Thursday
8 minuten,
Work Hard!
Work Hard!
16 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sec, Intens
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sec, Beginner
Orere
Orere
14 min 25 sec, Beginner
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sec, Beginner
Lower Body
Lower Body
49 minuten, Gemiddeld
Hamstrings
Hamstrings
10 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis