Basic Warmup/ Cooldown

Beginner Duration 6 minuten

Toegevoegd door Bikash Gautam

Beschrijving

Do this before doing any sports or workout!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Jog

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Both Arm Forward Swings

15 seconden

Both Arm Reverse Swings

15 seconden

Left Elbow Across Body

15 seconden

Right Elbow Across Body

15 seconden

Left Elbow To Shoulder

15 seconden

Right Elbow To Shoulder

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Foot Lounge

15 seconden

Right Foot Lounge

15 seconden

Left Foot Hold

15 seconden

Right Foot Hold

15 seconden

Left Leg Swing Kick

15 seconden

Right Leg Swing Kick

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Left Knee Folds

15 seconden

Right Knee Folds

15 seconden

Left Leg Slaps

15 seconden

Right Leg Slaps

15 seconden

High Knees

15 seconden

Butt Kickers

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout Warm Up

3 min 40 sec, Beginner

Warm Up

8 minuten, Beginner

10 Minute Warm Up

10 minuten, Gemiddeld

Warm-up

30 min 25 sec, Gemiddeld

Warm up(V U)

5 minuten, Beginner

Warm-up

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Gemiddeld

7 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Endurance Athlete

Intens

22 min

Core

No Equipment

Basic Warmup/ Cooldown

Do this before doing any sports or workout!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moon Salutation

Wicked Warm Up Stretching

Terrifically Toned

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Simple Yoga Stretches

Endurance Athlete

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+