Basic Warmup/ Cooldown

Beginner Duration 6 minuten

Toegevoegd door Bikash Gautam

Beschrijving

Do this before doing any sports or workout!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Jog

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Both Arm Forward Swings

15 seconden

Both Arm Reverse Swings

15 seconden

Left Elbow Across Body

15 seconden

Right Elbow Across Body

15 seconden

Left Elbow To Shoulder

15 seconden

Right Elbow To Shoulder

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Left Foot Lounge

15 seconden

Right Foot Lounge

15 seconden

Left Foot Hold

15 seconden

Right Foot Hold

15 seconden

Left Leg Swing Kick

15 seconden

Right Leg Swing Kick

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Left Knee Folds

15 seconden

Right Knee Folds

15 seconden

Left Leg Slaps

15 seconden

Right Leg Slaps

15 seconden

High Knees

15 seconden

Butt Kickers

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout Warm Up

3 min 40 sec, Beginner

Full Body Warmup

4 min 55 sec, Beginner

Warmup

7 min 15 sec, Gemiddeld

Warm Up

5 minuten, Beginner

Warm Up (AN)

5 min 30 sec, Gemiddeld

5 minute Warm-up

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Gemiddeld

12 min

Full Body

Dumbbells

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Beginner

5 min

Warmup

Beginner

6 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Basic Warmup/ Cooldown

Do this before doing any sports or workout!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Smart Dumbbell Class Act

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Warmup

Simple Yoga Stretches

30 Top Sun Stretches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+