Fat Fighter

Intens Duration 47 minuten

Toegevoegd door Missy Leng

Beschrijving

Bodyrock

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up March High Knees

30 seconden

Low Squats, Please

20 seconden

Run Just A Light Run

20 seconden

Jumps

20 seconden

Scizzors

20 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Jump Forward And Back

20 seconden

Lung Side To Side

20 seconden

Lung Kicks

20 seconden

Dimond Push Ups

20 seconden

Roll Over And Now Do Leg Lifts

20 seconden

Forward Bends Stretch Roll Up

20 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 9 rondes

Pike Jump Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Strong Core

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank , Jump, Feet Wide Push Up, Jump Feet In , Push Up

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Elevated...Roll Outs

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 9 rondes

Side Jump Lung, Knee To Elbow

30 seconden

Rest

10 seconden

Now The Other Side , Jump, Lung, Twist

30 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 4 rondes

elevated.,,.roll Outs

20 seconden

Rest

10 seconden

Jump Rope High Knees

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Cool Down Kick Butt With Skippin Rope

30 seconden

Rest

10 seconden

Jump Rope

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 2 rondes

Hula Hoop

1 minuut

Hula Hoop

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Fat Killer

15 min 30 sec, Intens

Fat Burning

13 minuten, Intens

Fat Burn

10 min 45 sec, Gemiddeld

Fat Burning

16 minuten, Gemiddeld

Fat Burning

12 min 30 sec, Intens

Fat Killer Workout

9 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

My Own

Intens

17 min

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld

14 min

Torso/Abs & Weight Loss

Intens

25 min

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

A Real Fighter

Intens

30 min

Fat Fighter

Bodyrock

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Warm Up Stretching

My Own

Cardio Go-Getter Gobble

Torso/Abs & Weight Loss

All-Around Abs

A Real Fighter

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+