Intense Workout

Strain

Intens Duration 13 minuten

Toegevoegd door Aaron Self

Exercises

Set 1: 2 rondes

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Russian Twists

1 minuut

Rest

10 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuten

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuten

Russian Twists

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

11 minuten, Intens

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam